ืืฉ ืืืื ืืชืืื ืื ืฉืืืืืื ืขืื ืืขืืืืืช ืฉืืงืืื, ืืื ืื ื ืืืื ืืืชืื ืืช ืืืืืืืช ืืืืืืง ืืื ืืฉ ืืืจ ืืื ืดืืืชืจ ืืืื ืฉืืงืืืืด?
ืืกืืื ืฉืงืจืืชื ืืขืืืืืช ืืืื ืฉืืงืืื-ืฉืืงืืื-ืฉืืงืืื ืืื ืฉืื ืืืืืืช 3 ืกืืืื ืฉืืงืืืืืื: ืืืืช ืืืืืืช ืฉื ืงืงืื, ืฉืืงืืื 70% ืงืฆืืฅ ืฉื ืืก ืื ืชืื ืืืฆืง ืืืคืืื ืืฉืืงืืื ืฆืณืืค ืฉืืืฆืจืื ืขืื ืืจืงื ืฉืืงืืืื ืืขืืืืื. ืืงืืฆืืจ- ืฉืืืชืืช ืฉื ืฉืืงืืื.
ืืื ืฉืืงืืื ืงืฆืืฅ ืืื ืฉืืงืืื ืฆืณืืค?
ืฉืืงืืื ืฆืณืืค ืืชื ืื ืืืจืช ืืืคืืื ืืืฉืืืื ืืฉืืงืืื ืจืืื. ืืื ืืชืจืื ืื ืฉืืืจ ืขื ืืฆืืจื ืฉืื. ืื ืืืื ืืฉืืงืืื ืืจืืจ ืจืืื ืฉืคืฉืื ื ืืก.
ืืช ืืฉืืงืืื ืืืจืืจ ืงืฆืฆืชื ืืขืืจืช ืกืืื, ืืื ืืคืฉืจ ืืืืื ืืขืฉืืช ืืช ืื ืืฆืืจื ืืืืื ืืืชืจ ืืืขืื ืืืื. ืืื ืื, ืืคืฉืจ ืืืืืืฃ ืืช ืืฉืืงืืื ืืกืื ืืจืืจ ืคืืืช ืืื 55% ืืงืืืช ืขืืืื ืืชืืงื ืืืชืจ.
ืืช ืืืฆืง ืฆืจืื ืืงืจืจ ืืขื ืืคื ื ืฉืขืืฉืื ืืช ืืืืืจืื. ืืืืื ืืืฉืืจืชื ืืืชื ืืืชืจ ืืื ืืื ืืจืฉ ืืงืจืืจ, ืฆืจืื ืืชืช ืื ืงืฆืช ืืื ืืืชืจืื ืืืืจื.
ืื ื ืชืืื ืฉื ืืคืคืืช ืืืฉืจ ืื ื ืืืืื ืขืืืืืช. ืืื ืืืฆืง ืืชืืื ืคืืืช ืืืืืื ืื ื ืืกื ืืืืืืื ื ืฉืืจืืช ื ืงืืืช.
ืืคืฉืจ ืืืงืคืื ืืช ืืืืืจืื ืื ืื ืืืคืื ืืฉืจ, ืื ืืืคืื ืจืง ืืืง. ืื ืืฉ ืืืคืฉืืจ ืืืชื ืืคื ื ืืืคืืื.
ืืฆืจืืื ืื-20 ืขืืืืืช:
150 ืืจื ืืืื ืจืื
3 ืืจื ืืื (ืืฆื ืืคืืช)
130 ืืจื ืกืืืจ ืืื ืืืจืจื (ืืฆื ืืืก ื-3 ืืคืืช)
100 ืืจื ืกืืืจ ืืื (ืืฆื ืืืก)
20 ืืจื ืืืืคื ืืืืชื (ืืฃ)
1 ืืืฆื L
6 ืืจื ืชืืฆืืช ืื ืื ืืืืชืืช (ืืคืืช)
190 ืืจื ืงืื (ืืืก ื-1/3)
50 ืืจื ืงืงืื (ืืฆื ืืืก ืคืืืช ืืฆื ืืฃ)
2 ืืจื ืกืืื ืืฉืชืืื (1/4 ืืฃ)
100 ืืจื ืฉืืงืืื ืืจืืจ 70% ืงืฆืืฅ (ืืฆื ืืืก)
100 ืืจื ืฉืืงืืื ืฆืณืืค ืืจืืจ (ืืฆื ืืืก)
ืืืคื ืืืื ื:
ืฉืืื ืืงืขืจืช ืืืงืกืจ ืืช ืืืืื, ืืืื ืืืกืืืจืื (ืืื ืืืื) ืืืขืืืื ืขื ืื ืืืืจื. ืืชืืืืื ืืืืืจืืช ื ืืืื ืืขืืืื ืืืืืจืืช ืืื ืื ืืช-ืืืืื ืขื ืฉืืชืงืืืช ืชืขืจืืืช ืืืืจื ืืชืคืืื ืืื ืืืฉืื ืฉื ืืืื.
ืืืจืืืื ืืช ืืืืจืืช ืืืืงืกืจ ืื ืืืื ืืืืกืืคืื ืืืืจืื ืืช ืืืืฆื, ืชืืฆืืช ืืื ืื ืืืืืืคื.
ืืขืจืืืื ืืงืขืจื ื ืคืจืืช ืืช ืืงืื, ืืงืงืื ืืืกืืื ืืฉืชืืื.
ืืืฉืจ ืืชืขืจืืืช ืืืืงืกืจ ืืชืืืื ืืืืกืืคืื ืื ืืช ืชืขืจืืืช ืืืืฉืื ืืืขืจืืืื ืขื ืฉืืชืืื ืืขืืฆืจืื ืืช ืืืืงืกืจ (ืืฉ ืืืืืืจ ืื ืืขืื ืืช ืืชืขืจืืืช ืืืชืจ ืืืื ืืื ืืื ืืจืฉ).
ืืืกืืคืื ืืช ืืฉืืงืืื ืืงืฆืืฅ ืืืฉืืงืืื ืฆืณืืค ืืืืงืกืจ ืืืขืืืื ืืืืืจืืช ื ืืืื ืขื ืฉืื ืืชืคืืจืื ืืืืคื ืฉืืื ืืชืขืจืืืช.
ืืขืืืจืื ืืช ืืฆืง ืืขืืืืืช ืืืงืจืจ ืื-15 ืืงืืช.
ืืืืืื ืชื ืืจ ื-170 ืืขืืืช.
ืืืืจ ืฉืืืฆืง ืืชืงืจืจ ืืขื ืืืชืืืฆื, ืืืฆืจืื ื-20 ืืืืจืื ืงืื ืื ืืืกืืจืื ืืืชื ืืืจืืื ืืื ืืืฉื ื ืขื ืชืื ืืช ืืคืืื ืขื ื ืืืจ ืื ืืฉืื ืกืืืืงืื.
ืืืคืื ื-15 ืืงืืช. ืืืฆืืื ืืืชื ืืจ ืื ืืชื ืื ืืขืืืืืช ืืืชืงืจืจ ืขื ืืืืฉ.
ืืืืจ ืฉืืชืงืจืจื ืฉืืืจืื ืืงืืคืกื ืืืืื. ืืขืืืืืช ืืื ืืืืืช ืืืื ืืืคืืื ืื ืื ืืืืืืช ืืืืฉืืจ ื-4 ืืืื ืืืืฅ ืืืงืจืจ.